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Ätherische Öle bei Menstruationsbeschwerden

Am besten verwendest du die Öle mit einem neutralen Öl (=Trägeröl) verdünnt. Dafür eignet sich Mandel, Jojoba und auch (fraktioniertes, geruchloses) Kokosöl. Du kannst die unten angeführten Öle auch mischen, wobei ich nicht mehr als 3-4 ätherische Öle mit dem Trägeröl mischen würde. Trage die Ölmischung dann auf deinen Bauch, Schoßraum, Fußsohlen, Oberschenkelinnenseiten, Rücken oder dort auf, wo es sich für dich gut anfühlt. Meide dabei Augen, Nase, Mund und andere Körperöffnungen.


Diese Öle eignen sich sehr bei Menstruationsbeschwerden:



  • Kamille

  • Zypresse

  • Basilikum

  • Karottensamen

  • Weihrauch

  • Muskatellersalbei

  • Wacholder

  • Jasmin

  • Lavendel

  • Majoran

  • Muskatnuss

  • Pfefferminze

  • Rosmarin


Krampflösend und entspannendMuskatellersalbei, Rose, Jasmin, römische Kamille, Zypresse, Majoran, Lavendel


Reinigend und entgiftend Wacholderbeere, Cistrose Bei unregelmäßiger Periode Melisse, Muskatellersalbei, Rose


Mögliche Rezepte und Anwendung bei Menstruationsbeschwerden

Beginne vorbeugend mindestens fünf Tage vor der Menstruation mit folgenden Anwendungen:


Massageöl - Wohlfühlmassage. Zutaten: Jeweils 2 Tr. Rose, römische Kamille und Zypresse sowie 4 Tr. Majoran auf 30 ml Trägeröl. Massiere damit jeden Abend den Unterbauch und Lendengegend.


Massageöl – Massiere den Schmerz weg. 1 EL Nachtkerzenöl, 4 Tr. Lavendelöl, 4 Tr. römische Kamille, 30 ml TrägerölMische die einzelnen Zutaten miteinander und massiere damit sanft im Uhrzeigersinn deinen Unterbauch.


Badezusatz – Wärme und Duft zur Entspannung Nimm dieses Bad in den Tagen vor der Menstruation. Zutaten: 5 Tr. Muskatellersalbei und 3 Tr. Melisse auf 2 EL Johanniskrautöl.


Kompresse - Für die akute Behandlung der Schmerzen. Zutaten: 4 Tr. Muskatellersalbei, 2 Tr. Majoran und 3 Tr. römische Kamille auf 1 Liter warmes Wasser. Ein kleines Handtuch damit tränken, auf den Bauch legen, mit einem trockenen Badetuch zudecken und ausruhen. Je nach Bedarf kannst du dies mehrmals wiederholen sobald das Handtuch nicht mehr warm ist.


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Panja Saphira



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